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Fortalece tu suelo pélvico desde casa

Dr. Alona Stein, practicante certificada de rehabilitación pélvica a través del Herman & Wallace Pelvic Rehabilitation Institute, ofrece un programa en tres fases para ayudar a fortalecer el suelo pélvico de manera cómoda y accesible desde el hogar.

Enfoque integral

El programa no solo se centra en el suelo pélvico, sino que también abarca los músculos del core y los glúteos, que trabajan en armonía con el suelo pélvico para lograr una estabilización efectiva. Este enfoque es seguro para hombres y mujeres.

Acceso a guías y materiales

Se proporciona orientación profesional a través de videos y documentos PDF que ofrecen instrucciones paso a paso, guiando cada día del programa. Todas las fases se pueden realizar en casa, asegurando máxima comodidad y seguridad.

Seguimiento del progreso

Un cuestionario permite un método objetivo para seguir el avance personal durante el programa.

Acceso ilimitado

El programa está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, sin necesidad de citas, salas de espera o desplazamientos.

Beneficios del programa

Este programa puede ayudar con los siguientes problemas:

• Dificultad para orinar o evacuar
• Sentir que las evacuaciones no son completas
• Filtraciones de orina o heces
• Necesidad frecuente de usar el baño
• Sensación de tener que forzar la salida de orina o heces
• Detenerse y comenzar al orinar
• Estreñimiento a largo plazo
• Necesidad de cambiar de posición para evacuar
• Micción dolorosa
• Dolor lumbar no explicado
• Dolor inexplicado en los genitales, ano o abdomen inferior (región pélvica)

Un aprendizaje estructurado y accesible

El programa está diseñado para ser una guía completa y accesible, ideal tanto para principiantes como para quienes desean profundizar en el fortalecimiento del suelo pélvico. Los ejercicios han sido seleccionados metódicamente para mejorar la comprensión del propio cuerpo y reforzar la función del suelo pélvico, una área crucial para el bienestar general.

Expectativas al finalizar el programa

Al completar el programa, se obtendrá no solo un suelo pélvico más fuerte, sino también el conocimiento necesario para mantenerlo. Esto resulta clave para disfrutar de una serie de beneficios que mejoran la calidad de vida, como un mejor control de la vejiga, una postura adecuada y un aumento de la intimidad.