Cupón Udemy | Flexibilidad y Bienestar: Yoga para Espaldas Saludables

Transformación a través del Yoga

Embark on a transformative journey towards enhanced strength, flexibility, and vitality con este curso de yoga diseñado para fortalecer todo el cuerpo, con un enfoque especial en cuidar la columna vertebral. A través de una combinación de asanas (posturas) y técnicas de respiración consciente, se cultivará una conexión más profunda entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Contenido del Curso

El curso incluye 4 clases de entre 30 y 50 minutos, diseñadas para ayudar a construir estabilidad en el núcleo, aumentar la resistencia muscular y liberar la tensión, promoviendo la flexibilidad y resiliencia en la columna. Este programa está diseñado para ser practicado una vez a la semana durante un mes para trabajar todo el cuerpo. Sin embargo, es posible realizar las clases en el orden que se desee. También se puede repetir la misma clase durante la semana y luego pasar a la siguiente práctica.

Beneficios del Curso

Este curso está estructurado para ayudar a experimentar:

1. Alivio del dolor: aprender estiramientos suaves para aliviar el dolor de espalda, enfocándose en áreas comunes de tensión y malestar.
2. Mejora de la postura: desarrollar conciencia sobre la alineación y postura adecuadas.
3. Flexibilidad mejorada: aumentar la flexibilidad y movilidad en la columna, promoviendo un mayor rango de movimiento y reduciendo la rigidez.
4. Fortalecimiento del núcleo: fortalecer los músculos que rodean la columna para proporcionar soporte y estabilidad esenciales, reduciendo el riesgo de lesiones.
5. Reducción del estrés: utilizar prácticas centradas en la respiración para liberar la tensión acumulada en el cuerpo, favoreciendo la relajación y disminuyendo los niveles de estrés.

Participación en el Curso

Ya sea que se sea un yogui experimentado o nuevo en la práctica, se invita a unirse a la experiencia del yoga para desbloquear el potencial innato del cuerpo para la fuerza, flexibilidad y un bienestar profundo.

Curso preparado en colaboración con MTF Athletics, escuela deportiva y equipo del MTF Institute.