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Managing Social Anxiety in the Workplace

El entorno laboral es un espacio dinámico que demanda interacción constante, colaboración y adaptabilidad. Para quienes enfrentan ansiedad social, estas exigencias pueden resultar abrumadoras, lo que a menudo conduce a estrés, reducción de la productividad y oportunidades perdidas de crecimiento.

La ansiedad social en el trabajo va más allá de la timidez; implica un intenso miedo o aprensión ante situaciones sociales, haciendo que tareas cotidianas se sientan abrumadoras.

Por qué es importante abordar la ansiedad social

La ansiedad social puede obstaculizar significativamente el desarrollo profesional. Los empleados pueden evitar hablar en público, hacer contactos o incluso participar en conversaciones informales del equipo debido al miedo al juicio o la crítica. Esta evasión no solo impacta el rendimiento individual, sino que también puede reducir la cohesión del equipo y el éxito organizacional.

Comprender y gestionar la ansiedad en el trabajo es esencial para fomentar entornos inclusivos y productivos.

Disparadores comunes

Las situaciones clave que agravan la ansiedad social en el lugar de trabajo incluyen:

• Presentaciones y reuniones: Hablar frente a colegas puede inducir pánico.
• Eventos de networking: Miedo a iniciar o mantener conversaciones.
• Sesiones de retroalimentación: Preocupación por la crítica de los jefes.

Ejemplo de impacto

Considera a un profesional de marketing que evita presentar ideas durante las reuniones debido a la ansiedad social. Al implementar técnicas de este curso, puede aumentar gradualmente su confianza, asegurando que sus valiosas contribuciones no se pasen por alto. Este curso no solo trata de superar desafíos; se trata de empoderar a los profesionales para transformar su ansiedad en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.

Lo más importante es que es un curso para ayudar a las organizaciones a proporcionar herramientas prácticas para que sus colegas y participantes hagan que la organización funcione correctamente. Es una herramienta vital que puede transformar a los individuos que trabajan dentro de la organización y, por extensión, a la propia organización.

Qué ofrece este curso

Este curso proporciona herramientas prácticas para reconocer y gestionar la ansiedad social en entornos profesionales:

• Comprensión de la ansiedad social: Definiciones, causas y síntomas en contextos laborales.
• Identificación de disparadores: Reconocimiento de factores personales y ambientales que causan ansiedad.
• Impacto de la ansiedad social en las carreras: Cómo afecta la comunicación, la colaboración y el liderazgo.
• Estrategias de afrontamiento prácticas: Técnicas como la atención plena, la TCC y la terapia de exposición.
• Habilidades de comunicación: Mejora de la interacción verbal y no verbal.
• Construcción de confianza: Pasos para superar la duda y construir autoestima.
• Establecimiento de límites: Mantenimiento de relaciones laborales saludables sin comprometer la salud mental.
• Gestión de retroalimentación y críticas: Manejo de emociones al recibir retroalimentación constructiva.
• Prosperar en situaciones de alta presión: Estrategias para mantener la calma durante reuniones, presentaciones y eventos de networking.
• Sostenimiento del cambio a largo plazo: Desarrollo de planes de acción personalizados para una mejora continua.

Se da la bienvenida a todos a este curso vital.

Se puede contactar a través de LinkedIn si se necesita mayor apoyo o información.